Каждый из нас обожает фрукты – кто-то любит бананы, кто-то абрикосы, персики, яблоки, груши... Все мы знаем, что фрукты очень полезны и взрослым, и детям. Далее подробнее о том, что содержат фрукты и чем они полезны…

Абрикосы содержат кальций, калий, фосфор, железо, магний, витамин С, витамины группы В, провитамин А, клетчатку, пектин, сахара.

Бананы

Бананы содержат магний, калий, кальций, железо, фосфор, натрий, витамины С, В6, В2, В1, РР, клетчатку, сахара, пектин.

Груши  

Груши содержат калий, железо, йод, витамины Р, С, В1, пектин, клетчатку, сахара, органические кислоты.

Персики

Персики содержат калий, железо, фосфор, кальций, сахара, органические кислоты, витамины С, провитамин А, витамины группы В.

Сливы и чернослив

Сливы и чернослив содержат фосфор, калий, витамины С, В2, В1, Р, провитамин А, органические кислоты и сахара.

Яблоки
Яблоки содержат кальций, кремний, железо, йод, магний, органические кислоты, пектин, провитамин А, витамины С, В1, Р.

Яблоки полезны при анемии, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Манго
Манго содержит фосфор, пектин, магний, калий, йод, провитамин А, витамины группы В, витамины С, Е, D.

Манго повышает иммунитет, удовлетворяет потребность организма в микроэлементах и витаминах.

Ананас
Ананасы содержат медь, калий, органические кислоты, витамин С, сахара.

Вещество бромелайн, содержащееся в ананасе, улучшает пищеварение и кровообращение.

Киви
Содержит железо, калий, магний, кальций, провитамин А, витамины С, Е, D.

Киви улучшает пищеварение, снабжает организм минеральными веществами и витаминами.

Читайте также:

все о пользе граната и гранатового сока;

соки: о пользе сока;

витамины для рук и ногтей;

тыква: чем этот овощ полезен;

овощи продлевают жизнь.

Похожие статьи:

• Как сохранить витамины в продуктах
• Фрукты: чем они полезны
• Рецепт: Бисквитный желейный торт с фруктами и орехами
• Чтобы не болела голова…
• Бананы – фрукты счастья
• Рецепт: Каша для детей с фруктами и ягодами
• Если ребенок не хочет есть овощи или фрукты…
• Рецепт: Фруктовый салат
• Тыква: чем этот овощ полезен
• Соки: о пользе сока