Соблюдение диеты может отрицательно отразится на органах полости рта: деснах, зубах, губах и языке, а также может стать причиной понижения уровня секреции слюны.
Некоторые диеты для похудения предусматривают низкое потребление витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья зубов. В рационе диет, имеющих низкое содержание молочных продуктов, очень мало необходимых для развития зубов кальция и витамина D.

Академия Стоматологии для сохранения стоматологического здоровья рекомендует соблюдать несколько основных принципов здорового питания.

К ним относятся:

Сахар

Людям, которые особенно восприимчивы к развитию кариеса, необходимо ограничить потребление пищевых продуктов с высоким содержанием сахара.

Кальций

Женщинам следует увеличить количество потребления пищевых продуктов с высоким содержанием кальция, в том числе обезжиренные молочные продукты.

Железо

Женщинам детородного возраста необходимо употреблять пищевые продукты богатые железом – это рыба, хлебобулочные изделия с цельным зерном, мясо, бобовые….

Холестерин и жиры

Всем людям без исключения необходимо ограничить количество потребляемых в пищу жиров особенно это касается насыщенных жиров и холестерина. Предпочтение отдайте продуктам с низким содержанием этих веществ: рыба, обезжиренные молочные продукты, овощи, плоды, постное мясо, домашняя птица, пищевые продукты с целым зерном.
Для приготовления пищи используйте методы с низким использованием жиров или вообще без их использования.

Клетчатка и сложные углеводы

Рекомендуется увеличить потребление овощей (в том числе горох и сушеные бобы) и горох и плодов, изделий из хлебного злака, продуктов, которые содержат цельное зерно.

Похожие статьи:

• Мед против кариеса. Удивительно, но факт!
• Диета для живота: делаем живот упругим и плоским
• Тонкая талия и загар с помощью дынной диеты!
• Апельсиновый сок разрушает эмаль зубов!